आइए हम आपको बताते हैं बासी मुंह पानी पीने के फायदे वह नुक्शान, पानी मानव शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को कोशिकाओं तक पहुंचाने और कचरे को हटाने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करने में मदद करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं कि आपके शरीर को पर्याप्त पानी मिल रहा है कहा जाता है कि बासी मुंह का पानी पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
जल का महत्व। importance of water.
- शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है: पानी पसीना बहाकर और शरीर से गर्मी निकालकर शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे शरीर को ठंडा रखने में मदद मिलती है।
- शारीरिक कार्यों में मदद करता है: पानी विभिन्न शारीरिक कार्यों जैसे पाचन, पोषक तत्वों के अवशोषण और कचरे को खत्म करने के लिए आवश्यक है।
- जोड़ों को लुब्रिकेट करता है: पानी जोड़ों को लुब्रिकेट करने में मदद करता है और हड्डियों के बीच घर्षण को कम करता है, जिससे जोड़ों के दर्द और परेशानी को रोकने में मदद मिलती है।
- पोषक तत्वों और ऑक्सीजन का परिवहन करता है: पानी पोषक तत्वों और ऑक्सीजन को पूरे शरीर में कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है, जिससे कोशिकाएं ठीक से काम कर पाती हैं।
- अपशिष्ट को हटाता है: पानी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, स्वस्थ गुर्दा समारोह का समर्थन करता है और हानिकारक पदार्थों के निर्माण को रोकता है।
- वजन घटाने में मदद करता है: पानी पीने से भूख कम करने और परिपूर्णता की भावनाओं को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, जिससे वजन घटाने के प्रयासों में मदद मिल सकती है।
- स्वस्थ त्वचा बनाए रखता है: पानी पीने से त्वचा को हाइड्रेटेड और मॉइस्चराइज रखने में मदद मिलती है, जिससे झुर्रियों और महीन रेखाओं का दिखना कम हो जाता है।
- सामान्य नियम यह है कि एक दिन में कम से कम 8 गिलास (64 औंस) पानी पिएं।
- एक्सरसाइज से पहले और बाद में पानी पिएं: एक्सरसाइज के दौरान पसीने के जरिए शरीर से पानी की कमी हो जाती है। व्यायाम से पहले और बाद में पानी पीने से खोए हुए तरल पदार्थों को बदलने में मदद मिल सकती है।
- पानी की बोतल साथ रखें: अपने साथ पानी की बोतल रखना दिन भर में अधिक पानी पीने के लिए एक रिमाइंडर के रूप में काम कर सकता है।
बासी मुंह पानी पीने के फायदे |
- बासी मुंह पानी पीने के फायदे |
- सूबे उठके बिना मुह धोए ब्रश करने से पहले आप जितना हो सके उतना पानी पिजिये।
- 45 मिनट के लिए कुछ भी खाना नहीं है।
- यह प्रयोग चालू करने के बाद सुबह का नाश्ता करने के बाद ओर दो पहाड़ के भोजन लेने के बाद 2 घंटे के बाद पानी पीना है।
- रातको सोने से 30 मिनट पहले कुछ भी खाना नहीं है।
प्रयोग से होने वाले लाभ |
- Heigh Blood Pressure
- Gas Problem
- Diabeties
- kabajiyat
- Cancer
- T.B जैसे असह्य रोगो से राहत मिल सकती है। बासी मुंह पानी पीने के फायदे |
हमारे शरीर में कितना पानी है |
- मानव शरीर लगभग 60% पानी से बना है। शरीर में पानी का प्रतिशत व्यक्ति की उम्र, लिंग और शरीर की संरचना पर निर्भर करता है।
- वयस्क पुरुषों में, शरीर में पानी का प्रतिशत आमतौर पर 55% और 65% के बीच होता है, जबकि वयस्क महिलाओं में यह आमतौर पर 45% और 60% के बीच होता है। यह अंतर शरीर की चर्बी की भिन्नता के कारण होता है |
- शिशुओं और छोटे बच्चों के शरीर में पानी का प्रतिशत अधिक होता है, आमतौर पर लगभग 75%, जबकि बड़े वयस्कों में कम प्रतिशत होता है, आमतौर पर लगभग 50%।
पानी से भरपुर फ्रूट खाए | पानी वाले फल
कई फलों और सब्जियों में पानी की मात्रा अधिक होती है।
- तरबूज
- खीरा (Cucumber)
- टमाटर और
- सलाद जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन आपके आहार में अधिक पानी जोड़ने में मदद कर सकता है।
ऐसे पदार्थों का सेवन सीमित करें जो निर्जलीकरण कर सकते हैं
- कॉफी
- चाय
- शराब जैसे पेय शरीर को निर्जलित कर सकते हैं, इसलिए इनका सेवन सीमित करना आवश्यक है।
महत्वपूर्ण जानकारी : बहुत ज्यादा पानी पीने से किसी भी प्रकार की नुक्शानी नहीं है। सरुआत में आपको पेशाब ज्यादा लगेग, बाद में नॉर्मल हो जाएगा।
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